水曜日

勤務校の水曜日はノー残業デーである。この日だけは、特別なことがない限り、できるだけ早く退勤するようにしている。
この日は、私にとってトレーニングデー。退勤後、直にジムに向かうことにしている。ところが、この駐車場が混むのである。6時を過ぎると駐車場に列ができる。しばらく待たないと入館もできない。
今日は、6時前に入館。幸い、並ぶこともなくパーキングスペースを確保することができた。ストレッチ、筋トレ、トレッドミルでの有酸素。いつものメニューを消化した後は、これまたいつものように風呂とサウナ。トレーニングと風呂の後は、大抵1.5キロほど体重が落ちている。
久しぶりに体組成計に乗った。その数字に、正月の暴飲暴食の結果がストレートに表れている。増やすのは簡単だが、戻すのは大変だ。
帰宅後に飲んだのは、ビールではなく黒烏龍茶。月曜から木曜は、飲まないと決めたのだ。鉄の意志。

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こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。
内容は、ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどを用いた筋トレ、ストレッチポールやフレックスクッションをコンディショニング、またはバランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングなどをイラストや動画を用いて解説しています。
　また、「身体に関して」の項を設け、筋肉、骨、靭帯、神経、循環器系などについての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
※重複してコメントしないように注意していますが、もし重複してコメントしているようであれば、その時はその失礼お許しください。

by フィットネス (2012-01-26 11:00)